メタルマッスルHMBの効果とコスパを検証しました

本記事では、最近新発売されたHMBサプリメント「メタルマッスルHMB」について

その効果と、コストパフォーマンスを検証します。

メタルマッスルHMBの効果

メタルマッスルHMBは、HMBを主成分とするタブレット型のサプリメントです。

HMBは、正式名称を「β-ヒドロキシβ-メチル酪酸」と言います。

HMBの役割は、「細胞の筋肉合成をスタートさせるスイッチ」です。

自宅やジムで筋トレをして筋肉が疲労しているところに、HMBサプリメントを摂取すると、筋肉の合成がスタートします

※より正確には、筋トレにより筋細胞中のカルシウム濃度が上昇したところに、HMBが供給されると、mTOR回路が作動し、筋細胞が血液中からアミノ酸を取り込み、筋肉の元となるタンパク質が合成されます。

この筋肉合成のスイッチであるHMBは、プロテインやお肉などに含まれるタンパク質が、消化・分解されてできるロイシンというアミノ酸から生まれます。

ロイシンが肝臓で代謝されるとHMBが生産されます。

[引用 株式会社フード・ぺプタイドHP]

このようにHMBはタンパク質から生み出されます。

そのため、普段からタンパク質の摂取量が多い筋トレ上級者は、HMBサプリメントを摂取しても効果は少ないといわれています

一方で、筋トレ初心者・中級者の場合には、大きな効果が出ることが報告されています

この違いは「HMB」に対する感度の違いだと考えられています。

筋トレ初心者は筋肉(タンパク質)を合成することに身体が慣れていないため、筋細胞のHMBに対する感度が悪いです

そのため以下の図のように、同じ量のプロテインからHMBを摂取しても、初心者の場合は筋肉合成がONにならず、筋肉が合成されない細胞が多くあります

そのため筋トレ初心者・中級者は上級者よりも、たくさんのHMBが必要になるのです。

そこで、HMBをサプリメントとして直接摂れば、残りの筋細胞も筋肉(タンパク質)合成をスタートとさせることができます。

その結果、より短期間でたくさんの筋肉がつきます

筋トレ初心者・中級者の場合は、HMBを毎日約2000mg程度摂取すると良いとされています。

メタルマッスルHMBの場合は1日分で1600mgのHMBを摂取することができます。

ちょっと、少ない気もしますが、効果が期待できる量だと思えます。

効果的なHMBサプリメントの飲み方や、飲むタイミングなどについては、以下の記事を参考にしてください。

HMBの効果とメカニズム、おすすめHMBサプリメントの紹介

つぎに、メタルマッスルHMBのコストパフォーマンスを類似品と比較して検証します。

メタルマッスルHMBのコストパフォーマンスを検証

「メタルマッスルHMB」および類似品と、大手のスポーツメーカー「バルクスポーツ」のHMBのアマゾンでの価格を比較します。

HMB価格比較表

※1

メタルマッスルHMB

製品サイトへ

HMB1600mg×4ヶ月の値段

=19,940円

(初月500円+6,480円×3ヶ月)

※2ビルドマッスルHMB

製品サイトへ

HMB1500mg×4ヶ月の値段

=18,275円

(初月500円+5,925円×3ヶ月)

※3

キレマッスルHMB

製品サイトへ

HMB1800mg×4ヶ月の値段

=21,441円

(初月500円+6,980円×3ヶ月)

バルクスポーツ HMBタブレット

Amazonへ

HMB1500mg×4ヶ月の値段

=9,770円

(1粒で500mg,1本180粒で2か月分が4,885円)

 ※1~3: 製品画像は製品ページより引用

4ヶ月間毎日1600mgのHMBを摂取すると、「メタルマッスルHMB」の場合、19,940円かかります。

一方で、Amazonで買える老舗のスポーツメーカー「バルクスポーツのHMB」であれば、9,770円とおよそ半額で済みます.

バルクスポーツ HMB(Amazon)

メタルマッスルHMBにはHMB以外の成分も入っている点が気になるかもしれません。

ですが、十分な量が入っているわけではないので、他の成分は筋肉にはあまり意味ないです。

このように「メタルマッスルHMB」は「バルクスポーツHMB」に比べて

2倍程度コストパフォーマンスが悪いので、コスト面ではおすすめできません

ただ、初回購入から30日間に限り、メタルマッスルHMBには全額返金保障があります。

「HMBには興味があるが自分に合うのか不安だな~」という人は、返金保障のあるメタルマッスルHMBを購入してみるのも手だと思います。

詳しくは公式サイトをご覧ください。

メタルマッスルHMB(公式サイト)

以上、メタルマッスルHMBの効果とコスパの解説でした。

次のページでは、バルクスポーツHMBや、それ以上に安くて信頼できるHMB製品について紹介します

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