筋トレをしすぎるとハゲ・薄毛になるのか？
本記事では筋トレをしすぎると、ハゲてきたり、薄毛になったりする恐れがあるのか説明します。私の調べるかぎり、長期間にわ...
「 筋肉がつくメカニズム 」一覧
お酒が筋肉に与える影響：筋トレする人はお酒を飲んでもよいの？
本記事では筋トレをしている人はお酒を飲んで良いのか？，「お酒が筋肉に与える影響」について解説します．結論としては，飲...
速筋と遅筋の性質の違い
本記事では「速筋と遅筋の性質の違い」について解説します．速筋と遅筋の性質の違い，とくに「どのような物質を使って収縮す...
筋トレでパンプアップする理由とその重要性
本記事では，筋トレをしていて「筋肉がパンプアップするメカニズム」と「パンプアップの重要性」について解説します．筋...
「サイズの原理」を知り，効率的に筋肉を大きくする方法
本記事では，トレーニングにおいて重要となる「サイズの原理」という筋肉のメカニズムについて紹介します．さらに，この「サ...
なぜ鍛えた筋肉しか太くならないのか？
本記事では，筋トレをしているとわいてくる疑問「なぜ鍛えた筋肉しか太くならないのか？」について解説します．たし...
初心者・中級者が劇的に筋肉をつけるコツ③：収縮タンパク質の量を増やす方法
本記事では，細胞核あたりの収縮タンパク質の量を増やす生理学的メカニズムを説明します．第１回記事で「筋肉の公式」を紹介...
初心者・中級者が劇的に筋肉をつけるコツ②：細胞核の数を増やす方法
本記事では，細胞核の数を増やす生理学的メカニズムを説明します．前回記事では「筋肉の公式」を紹介し，筋肉が大きくなる＝...
初心者・中級者が劇的に筋肉をつけるコツ①：筋肥大のメカニズムとゴリラがムキムキな理由
本記事では，筋肉がつく生理学的メカニズムを説明します．「筋肉がつく＝筋肥大」と呼びます．適切なトレーニングや...