ボディメイクシリーズのHMBタブレットを購入しましたので、使用した感想と効果、コストパフォーマンスを紹介します。
結論としては
2018年1月現在、もっともおススメのHMBサプリメントです！
これまで、Amazonで買えるバルクスポーツのHMBタブレットが最安値でしたが、本製品が最安値を更新しました。
定期購入の場合、初月が格安で、購入回数の縛りもなくいつでも解約可能なので、これからHMBサプリを購入してみたい方に非常におススメです。
本記事でははじめに、
・HMBが筋肉をつけるメカニズム・効果
について簡単に紹介します。
その後、
・ボディメイクシリーズ HMBタブレット を最安値で購入する方法
を紹介します。
続いて、
・他の商品とのコストパフォーマンスの比較
を紹介します。
最後に、
・実際に購入して届いたところから、使用までの様子
を写真入りで紹介します。
また、HMBの効果を最大限に発揮する「摂取方法」について解説します。
本記事の内容
HMBのメカニズム・効果
ボディメイクシリーズ HMBタブレットは、HMBを主成分とするタブレット型のサプリメントです。
HMBは、正式名称を「β-ヒドロキシβ-メチル酪酸」と言います。
プロテインやお肉に含まれる「タンパク質」が、消化・分解されると「ロイシン」というアミノ酸になり、このロイシンが肝臓で代謝されて「HMB」になります。
[引用 株式会社フード・ぺプタイドHP]
HMBの役割を簡単に説明すると
HMBは細胞内で、筋肉の合成をスタートさせるスイッチ
です。
自宅やジムで筋トレをして筋肉が疲労しているところに、HMBサプリメントを摂取すると、筋肉細胞で「筋肉（タンパク質・アミノ酸）の合成」がスタートします。
筋トレ後にプロテインを飲むことで、プロテインがロイシンに分解され、ロイシンが肝臓でHMBに代わり、筋肉合成をONにすることができます。
ですが、筋トレ初心者や高齢者の場合は、以下の2つの問題があります。
・プロテインがHMBに変化するまでの、消化・代謝の効率が悪い
・筋肉細胞内にある筋肉合成回路の、HMBへの感度が低い
そのため、筋トレ初心者はプロテインを飲むだけでは「筋肉合成」を最大限に働かせることができません。
しかし、筋トレ初心者でも追加で「HMB」を直接摂取すると「細胞の筋肉合成」が高まります。
その結果、筋トレ効果を最大限に発揮し、筋肉を効果的に、短期間でつけることができます。
ボディメイクシリーズ HMBタブレットの場合、1日分6粒で1.5gのHMBを摂取することができます。
HMBを使用した研究では、1日分の推奨量が1.5～3gなので、1.5gは十分な含有量です。
[Wilson, G. J., Wilson, J. M., & Manninen, A. H. (2008). Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying levels of age, sex, and training experience: A review. Nutrition & metabolism, 5(1), 1.]
またHMBは
「筋トレ初心者・中級者には効果が大きいが、上級者にはあまり効果が現れない」
ということが報告されています。
[O’Connor, D. M., & Crowe, M. J. (2003). Effects of [beta]-hydroxy-[beta]-methylbutyrate and creatine monohydrate supplementation on the aerobic and anaerobic capacity of highly trained athletes. Journal of sports medicine and physical fitness, 43(1), 64.]
そのため、最初の数ヶ月ほど摂取してみて効果を確認し、その後は続けていくかどうか判断すると良いと思います。
ボディメイクシリーズ HMBタブレットを最安値で購入する方法
ボディメイクシリーズ HMBタブレットを最安値で購入する方法について紹介します。
ボディメイクシリーズ HMBタブレットは公式サイトで販売中です。
最安値で購入するには、定期購入を利用するのがおすすめです。
定期購入の場合、初月は680円（税込み・送料無料）です。
2ヶ月目以降は、1ヶ月あたり2,410円（税込み・送料無料）になります。
そして、本製品の良いところが、
定期購入にしばりがない！！
ことです。
多くのHMBサプリは例えば「4ヶ月間は購入しないといけない」などという購入回数に縛りがあることが多いです。
本製品は極端な話、最初の1回目だけ購入して、自分に合わなければすぐに定期購入をやめることができます。
「筋トレ頑張ろう！」って始めても、仕事が忙しくなったりして、うまく続けられない場合もあります。
1ヶ月目でも定期購入をやめられるのは安心です。
ただし、1ヶ月だけHMB飲んでも筋肉はそこまで大きくならず、効果は顕著には現れません。
HMB摂取は最低でも4ヶ月は続けることをおすすめします。
それでは次にボディメイクシリーズ HMBタブレットのコストパフォーマンスを、他の製品と比較して検証します。
ボディメイクシリーズ HMBタブレットのコストパフォーマンスを検証
ボディメイクシリーズ HMBタブレット、およびその他HMBサプリの価格を比較します。
| HMB価格比較表 4か月分 | ||
| ボディメイクシリーズHMBタブレット | HMB 1,500mg×4ヶ月 =7,910円 （初月680円+2,410円×3ヶ月） |
| ハイパーマッスルHMB | HMB 2,000mg×4ヶ月 =20,780円 （初月980円+6,600円×3ヶ月） |
 ※3 | メタルマッスルHMB | HMB 1,600mg×4ヶ月 =19,940円 （初月500円+6,480円×3ヶ月） |
 | バルクスポーツ HMBタブレット | HMB 1,500mg×4ヶ月 = 9,772円 （1粒で500mg，1本180粒で4,886円×2本） |
※1～3: 製品画像は製品ページより引用
4ヶ月間、毎日1.5gのHMBを摂取する場合、これまでで一番安かったのはAmazonで買える「バルクスポーツのHMB」で9,772円でした。
ところが、この「ボディメイクシリーズ HMBタブレット」は7,910円であり、これまでの最安値を大幅に更新しました。
なお、1ヶ月に1袋の定期コースで計算しましたが、3ヶ月3袋の定期コースなどではさらに安くなります。
また、いつでも定期購入は止められるので、その点は安心です。
以上、ボディメイクシリーズ HMBタブレットとその他製品のコストパフォーマンスを比較しました。
その結果、
HMBサプリメントでもっともおススメの製品です。
続いて、実際に使ってみた感想を紹介します。
ボディメイクシリーズ HMBタブレットを使ってみた感想
購入から6日ほどでポストに届きました。
見た目はこんな感じです。
中身を取り出してみます。
小ぶりのタブレットです。大きさは1cmくらいです。
オレンジの香りがします。
タブレットを飲んでみます。
飲み方としては、噛んで飲んでくださいと記載されていたので、噛んでみます。
水で飲み込むのではないようです。
クエン酸が配合されているためか、オレンジ感とレモン感のある味でした。
ちょっとすっぱい感じです。
HMBの効果を最大限に引き出す飲み方
HMBの効果を最大限に引き出す摂取方法を紹介します。
HMBは「筋肉合成をスタート、加速させる効果」があるので、筋トレ直後の摂取が大切です。
また筋肉の合成は筋トレ直後から始まり、2～3日間続きます。
ですので、週に2回のトレーニングをしながら、
トレーニング日：朝3粒、トレーニング後3粒
休息日：朝2粒、昼2粒、夜2粒
がベストです。
面倒な人は「1日のうちに分けてトータル6粒飲む」という方法で良いです。
加えて、最低限「体重×1.5gのタンパク質を毎日摂取する」のも重要です。
材料がなければ、筋肉は作られませんので。
以上、「ボディメイクシリーズ HMBタブレット」の紹介でした。
初月680円で定期購入のしばりがない、魅力的なHMB製品です。
これまでのバルクスポーツを押さえて、HMBサプリの最安値の製品となりました（4ヶ月で7,910円）。
HMBサプリで最もおすすめです♪ぜひチェックしてみてください！